H-eerlijkemama

Oh wat heb ik naar jou uitgekeken, jij heerlijk moment van het jaar.
Want heel eerlijk, ik voel me een zombie 7 maanden per jaar.
En is dat zo gek of zal er een wetenschappelijke uitleg voor zijn dat ik me zo voel, spoiler: ja die is er absoluut.
Maar ik kan je ook zo veel niet wetenschappelijke redenen geven waarom wintertijd zo veel beter is dan zomertijd.
Eindelijk weer wintertijd, dat heerlijke moment wanneer we nog maar 1 uur van de echte tijd af zitten i.p.v. 2 uur.
(Laat dat even inzinken, wij staan in Nederland elke dag al 1 uur te vroeg naast ons warme bedje en in zomertijd zelfs 2 uur.
Als je kijkt naar de kaart van Europa, dan hoort Nederland samen met België, Frankrijk en Spanje, eigenlijk bij de tijdzone van Engeland. Maar in de Tweede Wereldoorlog zijn we bij de tijdszone van Duitsland gaan horen.)

7 maanden lang ben ik wanhopig aan het proberen tegen de klok te racen in letterlijk alle onderdelen van het leven, maar vooral met de kinderen.
Proberen kinderen te overtuigen dat ze naar bed moeten terwijl het buiten nog licht is en wakker proberen te krijgen wanneer er nog geen zonnestraaltje te vinden is.

Wakker worden met zonlicht heeft zo ontzettend veel positieve effecten.

• Het helpt je interne klok
• Verhoogt je alertheid
• Verbeterd je humeur
• Verlaagd stress
• Verbeterd je slaapkwaliteit
• En helpt je zelf een beetje met afvallen, want het optimaliseert het metabolisme
  

Ik hoor iedereen altijd zeggen: “Ja maar het is altijd zo snel donker en ik vind het altijd zo fijn dat het nog tot zo laat licht is”.
Maar daar tegenover staat wel dat donker zo ontzettend gezellig is.
Alle lichtjes, kaarsjes, met dekentjes knus op de bank, gezellig met elkaar met kinderen die gewoon op tijd naar bed gaan.
Wanneer het donker wordt maakt je lichaam ook melatonine aan, het stofje wat je moe maakt en ervoor zorgt dat je lekker kunt gaan slapen.
Hoeveel mensen slikken melatonine omdat ze niet kunnen slapen, maar tegelijkertijd zijn we met z’n allen vreselijk voor onze biologische klok.
We moeten wakker worden in het donker en moe worden als het licht is, natuurlijk werkt dat niet.

“Het is aangetoond dat bewuste blootstelling aan zon in het eerste half uur/uur na het wakker worden je alerter maakt, je humeur verbetert, je stress vermindert en ervoor zorgt dat je beter slaapt”

Zomertijd is iets wat ze vorige eeuw verzonnen hebben en wat eigenlijk al bewezen achterhaald is door wetenschappers die zich hierin verdiepen.
Mijn vraag is dan ook waarom we er voor kiezen om dit nog altijd te blijven doen, want hoeveel mensen komen tegenwoordig bij de dokter met slaapproblemen?

Voordelen met kinderen

Weet je nog welke positieve punten ik opnoemde hierboven, die gelden dus ook voor de kleine mini terroristen.
Ze worden wakker met een beter humeur waardoor het ochtend ritueel ook een stukje beter gaat.
Hey elk klein beetje helpt toch?
En aangezien het eerder donker is, wordt de melatonine van die kleintjes natuurlijk ook eerder aan gemaakt waardoor het naar bed gaan ook iets minder lastig wordt.
Ik zelf moet mijn kinderen en mezelf echt voorbereiden op de omschakeling van winter- naar zomertijd, maar van zomer- naar wintertijd is hier in huis nooit een probleem en zorgt vaak voor zo veel minder frustratie.
Misschien omdat ik ook makkelijker wakker wordt en ik de dag beter begin.
Ik krijg zo veel meer gedaan in die 5 maanden.

Misschien moet ik me maar eens gaan verdiepen in wake-up lights wanneer het weer zomertijd is, maar ergens vind ik het wel echt van de zotte dat we die moeten kopen terwijl er gewoon een perfecte wake-up light in de lucht is.
Iets waar we jammer genoeg geen gebruik van kunnen maken, omdat er mensen waren die na eeuwen de zon te gebruiken als klok, besloten haar te negeren.

Dus ja ik ga nu de komende 5 maanden genieten van mezelf een iets minder grote mislukking voelen.
Minder rondlopen als een mam-zombie die pas 2 uur na dat ze de deur uit stapt wakker wordt.
En dan vannacht even heel hard genieten van dat heerlijke extra uurtje dat ik mag slapen zonder schuldgevoel en zonder me gehaast te voelen omdat ik nog zo veel moet doen.

Slaap lekker vannacht